Edzés

Gyakorlatok másképp

Gyakorlatok másképp

Minél régebb óta edz valaki, annál nehezebb új impulzusokat biztosítani a testének.Olvasd el Te is Bögi Viktor cikkét, melyben erre a problémára találhatsz megoldást.
Fogyni akarsz? Kezdj el edzeni!

Fogyni akarsz? Kezdj el edzeni!

Azt gondoljuk: nem hiányzik, hogy bámulják, milyen béna vagyok...aztán azt, hogy nincs a közelemben kulturált edzőterem. Kifogás mindig van, edzés annál kevesebb. Nincs több szöveg, csak…
Az egészségünk legjobb karbantartója: A MOZGÁS

Az egészségünk legjobb karbantartója: A MOZGÁS

Edzői pályafutásom során különféle elhatározásokkal keresnek fel vendégeim. Elsődleges célom mindig a rendszeresség és a tudatosság kialakítása náluk. Sok vendégemet segítem, ösztönzöm…
Szabályos fekvőtámasz végrehajtása

Szabályos fekvőtámasz végrehajtása

Egy gyakorlat , amit már biztosan mindenki próbált legalább egyszer az életében. Ez a fekvőtámasz.
A bemelegítés jelentősége

A bemelegítés jelentősége

A nyugalmi állapotból a terhelésre bemelegítő mozgással készíthető fel a sportoló teste és lelke is. A bemelegítő, lassú…
Biztos, hogy az ideális cipőben edzesz?

Biztos, hogy az ideális cipőben edzesz?

Nem is gondolnánk mennyire befolyásolják cipőink az életünket. Testünk súlyának cipelése alaposan igénybe veszi lábainkat, lábfejeinket.
Edzés az új évben!

Edzés az új évben!

Gyakori edzőterem látogatók tudhatják, hogy a január hónap mindig a sportlétesítmények legforgalmasabb időszaka. Az év elején rengeteg új vendég lépi át az edzőtermek küszöbét azzal…
A tömegnövelés háromszöge!

A tömegnövelés háromszöge!

Szeretnéd maximalizálni izomtömegedet? Akkor helyben vagyunk. Az őszi-téli időszak kifejezetten ideális a tömegnövelő életmódhoz. Igen, ha komolyan gondolod életmódról kell, hogy beszéljünk…
Miért jobb télen edzeni?

Miért jobb télen edzeni?

Túl hosszúnak érzed a telet? Beszorultál a négy fal közé? Íme 5 ok, hogy miért érdemes télen edzeni, hogy Neked is megjöjjön a kedved!
Gondolatok a combfeszítésekről

Gondolatok a combfeszítésekről

A combfeszítések a guggolások után talán a „legmegosztóbb” lábgyakorlatok közé tartoznak. Vannak, akik szerint „tönkreteszik” a térdeket, az ízületeket, míg mások nélkülözhetetlennek…