Edzés

Engedd el!

Engedd el!

A címből talán motivációs témára, vagy életvezetési tanácsokra lehet következtetni, ám ennél jóval gyakorlatiasabb témáról írok ma Nektek a futópad használatával kapcsolatban.
Ha kell egy kis forgás...

Ha kell egy kis forgás...

Ebben a cikkben 3 egyszerű gyakorlatot szeretnék bemutatni, amelyek a rotációs mozgásokra lesznek kihegyezve és mindhárom nagy kihívást fog jelenteni a nem használt törzsizmoknak (pl: ferde…
Háziverseny a Speedfit-ben

Háziverseny a Speedfit-ben

Január 14-én egy jó hangulatú eseményen megmérkőztek a speedfites edzők elit vendégeik ellen. A pálya meglehetősen nehéznek bizonyult, cél a minél rövidebb idő alatt való teljesítés…
Szabályos fekvőtámasz végrehajtása

Szabályos fekvőtámasz végrehajtása

Egy gyakorlat , amit már biztosan mindenki próbált legalább egyszer az életében. Ez a fekvőtámasz.
Fenékformálás, mert egy női fenék sosem lehet elég tökéletes. Ugye Hölgyek, Urak?

Fenékformálás, mert egy női fenék sosem lehet elég tökéletes. Ugye Hölgyek, Urak?

Az előző cikkben megnéztük, hogyan használjuk a combtávolító gépet a legjobb eredmény eléréséhez. Ám mi van akkor, ha az adott gép éppen foglalt vagy csak egy kis változatosságot szeretnénk…
Mitől másabb egy versenydiéta?

Mitől másabb egy versenydiéta?

Sokan próbálkoztak már, vagy csináltak végig diétát, hogy nyárra jobb formába legyenek. De miben különbözik egy versenyfelkészülés egy hétköznapi diétától?
Számítsa ki, mennyi az ideális súlya!

Számítsa ki, mennyi az ideális súlya!

Bár mindenki vágyik az ideális testsúlyra, annak megállapítása korántsem egyértelmű. Már csak azért sem, mert az egészséges…
Edzés az új évben!

Edzés az új évben!

Gyakori edzőterem látogatók tudhatják, hogy a január hónap mindig a sportlétesítmények legforgalmasabb időszaka. Az év elején rengeteg új vendég lépi át az edzőtermek küszöbét azzal…
Lazítás, nyújtás - stretching

Lazítás, nyújtás - stretching

Aki gyakran végez aerob testmozgást vagy izomerősítést, annak szüksége van arra, hogy rendszeresen csináljon izom lazító, nyújtó…
Fuss mind a belső, mind a külső világodban!

Fuss mind a belső, mind a külső világodban!

Ha igazán eredményesek és boldogok szeretnénk lenni, szükségünk van mind a belső(szellemi), mind a külső(fizikai) futásra. Belső futásunk feltétlenül segíti külső futásunkat.